Lokalsport Bremerhaven & Cuxland

700 Marathons: Norddeutscher Ultraläufer Ralf Dembeck läuft bis ans Limit

Marathon-Marke geknackt: Ralf Dembeck vom Laufverein „Ultrafriesen“ hat nun 700 Marathons absolviert und berichtet über seine täglichen Ziele, vom schlimmsten Lauf seiner Karriere und gibt Tipps für Neulinge.

von Moritz Camin 10. September 2025
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Ein langhaariger Mann mit Brille und Jeans in einem T-Shirt steht in einem privaten Fitnessstudio auf einem Laufband.

Vielläufer Ralf Dembeck aus Lintig steht in seiner „Quälkammer“ zu Hause. Foto: Camin

„Laufen ist ein Extremsport“, sagt Ralf Dembeck, erster Vorsitzender des Laufvereins „Ultrafriesen“. Als die NORDSEE-ZEITUNG im Januar über ihn berichtete, hatte er bereits über 600 Läufe absolviert. Jetzt hat er die Marke von 700 Marathons geknackt. Dembeck ist ein Vielläufer.

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