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Guter Schlaf: Tipps vom Experten

Wenn der Wecker am Morgen wieder einmal viel zu früh geklingelt hat und wir wie gerädert aus dem Bett klettern, spätestens dann wird jedem klar, wie wichtig guter Schlaf ist. Nur dank dieser Erholungsphasen bleiben wir langfristig gesund und glücklich, wissen Dr. Manuel Spitschan und Nina Woldert. Der promovierte Psychologe Spitschan forscht zum Thema Schlaf, Woldert hat unter anderem eine Weiterbildung zum „Schlafcoach“ mitentwickelt.

Eine Frau liegt im Bett.

Wer regelmäßig nachts wach liegt, statt zu schlafen, gefährdet auf Dauer seine Gesundheit.

Foto: picture-alliance/ gms

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