Lokalsport Bremerhaven & Cuxland

Tipps vom Personal Coach: So trainierst du zu Hause richtig

Seit der Corona-Pandemie verlegen viele Menschen ihren Sport in die eigenen vier Wände. Dort trainieren sie meist aufsichtslos und ohne professionelle Anleitung. Warum das schnell nach hinten losgehen kann, erläutert Personal Trainer Olaf Steinbach.

von Josip Pejic 31. Januar 2023
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Sportler trainiert zu Hause

Liegestützen, Sit-ups, Kniebeugen: Mit dem eigenen Körpergewicht kann man so ziemlich jedes Fitnessgerät ersetzen.

Foto: Christin Klose/dpa-tmn

In der Hochphase der Corona-Pandemie mussten Fitnessstudios schließen. Heimsport-Firmen wie Peloton, das Fitness-Bikes mit Onlinekursen kombiniert, erlebten einen Boom. Mittlerweile sind die Sportstudios wieder geöffnet und Peloton schreibt Verluste. Ist der Heimsport-Trend damit Geschichte? Das glaube ich nicht. Man darf nicht vergessen, dass Heimsport viele Vorteile hat: Es spart viel Zeit, wenn man nicht erst zu einem Sportstudio fahren muss, nicht ewig darauf warten muss, dass die Geräte frei werden, wenn es mal wieder etwas voller ist. Außerdem hindern Figurprobleme so manchen daran, überhaupt den Weg in ein Sportstudio zu wagen.
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